Encas

Les en-cas sont des petits repas ou collations pris entre les repas principaux. Ils peuvent être salés ou sucrés et sont souvent consommés pour combler une petite faim ou une fringale. Les en-cas sains peuvent être une alternative pratique et nutritive aux collations industrielles riches en sucres et en graisses. Les en-cas peuvent inclure des fruits, des légumes, des noix, des graines, des yaourts, des smoothies, des barres énergétiques et bien d’autres options. L’objectif est de choisir des aliments riches en nutriments pour maintenir une énergie stable et éviter les fringales incontrôlables.